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気候とホテル事情
カンボジアは、熱帯モンスーン気候に属します。そのため一年中、真夏で高温多湿です。4~5月は連日最高気温が40度を超すこともあるくらいですが、この時期を避けたとしても、日差しは容赦ありません。帽子やサングラスは必需品です。５?10月が雨季、11~4月は乾季となります。ただカンボジアの雨季は、激しいスコールが1時間ほど襲ってくるだけです! スコールが来たら、傘もレインコートも役に立ちません。とにかく無駄な抵抗はつつしみ、室内に逃げ込みましょう。
カンボジアのホテル事情は、刻々と改善しつつあります。プノン・ペンでは、カンボジア停戦が成立し、ホテル建設のラッシュを向かえています。これからどんどん外国資本の豪華ホテルが登場することでしょう。現状としては、プノン・ペンに外資系企業が集中していることから、5星ホテルもこの地域にあります。アチャミン（モニヴァン）通りには、中級ホテルも軒を並べます。また、トレサップ川の名物にもなっているのは、川沿いに並ぶ、大型船ナガ号です。豪華カジノもそなえています。
アンコール遺跡の観光拠点となるシェム・リアプには、パック・ツアー客を見込んだホテルが建ち始めています。中級のホテルもちらほらあります。民家を改造した趣のある宿も何件か、見かけます。
料金は、US$30前後からですが、料金の割には設備サービス共に割高といえるでしょう。1泊US$4ほどの、バック・パッカー向けの格安ホテルやゲスト・ハウスも増えてきつつあります。カンボジアでは、ホテル料金は米ドルで設定されているのが一般です。米ドル現金または現地通貨リエルで支払います。
レストランやゲスト・ハウスなどは外国人旅行者でいつもあふれています。情報ノートが備えられ、周辺国の最新情報を得ることができます。
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基礎代謝を反復浴で高めよう
基礎代謝を高めるのに、お風呂に入ることは簡単で良い方法です。
その中でも、良く耳にする「半身浴」は、代謝を良くしてダイエットに効果的だと言われていますが、半身浴は、短くても20分程度はお風呂につかっていなければいけません。
好きな音楽を聴いたり、読書をしたりしながら過ごすのも良いですが、じっとつかっているのが苦手な人もいますよね。
そんな人には「反復浴」はいかがでしょう。
反復浴は、出たり入ったりを繰り返す入浴法です。
お風呂のお湯は、胸が隠れるまでたっぷり入れます。半身浴は、ゆっくり時間をかけて入るために心臓の下までのお湯を使いますね。やっぱりお風呂はたっぷりのお湯がいいな、という人にも反復浴はおすすめです。
お湯の温度は、40℃くらいが体に負担がなく、良いですが、42℃?43℃程度でも効果的です。熱めのお風呂が好き、という人にはおすすめです。
高血圧や妊娠中の人は気をつけてくださいね。
40℃くらいのお湯を使う時は、まずは５分程度お風呂に入ります。
その後、３分程度お風呂から出て休憩します。次は少し長めに８分程度お風呂に入ります。再び外で５分程度休憩し、最後にもう１度８分程度お風呂に入ります。
湯上り後は、水分補給をして、横になって休むと気持ちが良いですよ。
42℃以上の熱めのお湯を使う時は、お風呂に入る時間を２、３分と短くします。
入浴中に気分が悪くなったりしたら、すぐに休憩してくださいね。
休憩中は、体や頭を洗ったり、水分補給をしても良いですね。
普通の入浴法よりもかなり汗をかきますから、カロリー消費にもなりますし、何より基礎代謝がアップして太りにくい体を作るのは嬉しいですよね。
時間のある時に、是非実践してみてください！
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会社設立の定款記載例
会社設立を行う上で定款の作成は必須事項です。しかし、この定款という物は中々一般の生活に馴染みがあるとは言えず、どのように作ればいいのかわからない方も多いかと思います。専門家に任せると言う手もありますが、会社設立に関するものはできるだけ自分で作成したい！ と言う方には、定款記載例を検索する事をお勧めします。
定款記載例とは、こう言った定款の記し方がありますよと言う例を示したもので、インターネット上などで検索する事ができます。ここでは、その一例についてご紹介します。
http://www.koshonin.gr.jp/ti.html上記のホームページに、具体的な定款記載例が記されてあります。種類は4つで、中小会社向けの定款記載例が3つ、大会社向けの定款記載例が1つあります。
具体的な中身について触れると、まず記載内容を章ごとに区分けし、その章における定款を逐一記していくと言う形です。一般的には、第一章に総則を記し、商号、目的、本店所在地、公告方法などを記載します。第二章には株式、第三章には株主総会についての定款を定め、以降は会社の代表、委員会、会計など、必要に応じた記載を行います。
会社設立に必要な定款は、定款記載例に沿った記載をしておけば、まず間違いはないでしょう。ただし、例はあくまで例なので、必ずしも自身の会社の定款として相応しいかと言うと、必ずしもそうとは限りません。記載例を見る事で「こう言うものだ」と理解した上で、自分の会社に見合った定款を作成できれば、それがベストなのではないでしょうか。
環境と健康
環境と健康には、密接な関連性があります。
わたしたちの健康は、環境によってもかなり左右されます。わたしたちの体というものは、生まれ育った環境にある程度適応するものですが、その環境が急に変わったり、人間が健康体を保つ上で明らかに有害となるような環境が急速に形成されたりした場合、わたしたちはそれに適応できず、健康を損ねてしまいます。
環境と健康の密接な関連性を示す事例といったら、やはり公害。日本では「四大公害（水俣病・新潟水俣病・四日市ぜんそく・イタイイタイ病）」が有名ですが、これらは明らかに人間の健康にとって有害な環境が形成された例および結果と言えるでしょう。
このことからも、わたしたちの健康を守るためには、環境の保護が不可欠です。現代のように高度に工業化された社会では、環境を破壊することが容易になってしまっていますから、わたしたちはできる限り環境に優しい生活を心がける必要があるでしょう。
携帯動画変換君の使い方
携帯動画変換君は、パソコン上の動画を携帯でも見ることができるようにファイルを一発変換してくれるフリーソフトです。
携帯動画変換君を使うには、まずは、作者のHPか窓の杜からソフトをダウンロードしましょう。
http://www.nurs.or.jp/~calcium/
http://www.forest.impress.co.jp/lib/home/ktai/ktaipic/keitaidouga.html
携帯動画変換君をダウンロードできたら、解凍してSetup.exeを起動します。"「変換君」設定ファイルセレクター"というダイアログが出てきますので、希望する変換設定を選択します。自分の携帯に合ったものを選べばよいのですが、見あたらない場合は、"3GPPファイル、一般設定"を選択して設定ボタンを押します。
携帯動画変換君の3GP_Converter.exeを起動します。中央に"機種別設定"というところがあるので、ここで画質を選択します。その次に、" ここにファイルをドラッグ&ドロップ"という空欄に変換したいファイルを持ってくるだけで変換が始まり、"処理中"になります。変換が終了すると、もとの画面に戻ります。変換されたファイルはデスクトップ上にできています。
形態変換動画君を使えば、YouTube動画やパソコンavi形式の動画も携帯用やiPod用に変換してくれます。パソコンのスペックによって変換にかかる時間はまちまちでしょうが、非常に便利なソフトです。